Robert Dilts descreve a PNL

Robert Dilts é reconhecido no mundo todo por ser pesquisador de PNL desde seu início, mas principalmente por continuar a trazer a maior contribuição actual para o desenvolvimento da PNL em campos variados como Educação, Gestão, Liderança e Saúde.

É autor de inúmeros livros em áreas diferentes e sua visão é reconhecida em todo o mundo.

Ele é responsável pela maior parte das aplicações práticas, estratégias cognitivas e sistemas de crenças que têm sido hoje chamada de PNL Sistémica. Entre outras coisas, ele foi responsável por um estudo profundo de comunicação, liderança e criatividade da Fiat e da Italian National Rail Society, assim como por um projecto piloto de desenvolvimento sistémico em gerentes da IBM na Europa.

Dilts actualmente é o mais cogitado Trainer e Consultor de PNL no Planeta. Seu segredo: genialidade, uma mente metódica e detalhada, uma habilidade real em se comunicar de maneira acessível e uma simplicidade incomum.

O seu comprometimento em “Criar um mundo onde as pessoas queiram pertencer” é uma verdadeira fonte de inspiração.

(fonte: PAHC - Programação em Auto-Conhecimento e Comunicação)

Fonte: Blog Grupo de Estudo PNL-Lisboa

Meditação - Múltiplas Utilizações

A Meditação chegou ao Ocidente como mais um item da lista de atracções exóticas do Oriente. Hoje, está a transformar-se num dos mais respeitados recursos terapêuticos usados pela medicina que conhecemos. Falamos da meditação, uma prática milenar cujo principal objectivo é limpar a mente dos milhares de pensamentos desnecessários que por ela passam a cada minuto, ajudando a pessoa a concentrar-se no momento presente. É por essa razão que um dos seus benefícios é o de ajudar -nos lidar com sentimentos como a ansiedade.

De acordo com as inumeras pesquisas científicas a respeito desta técnica, é que a meditação afirma cada vez mais como uma espécie de remédio – acessível e sem efeitos colaterais – indicado para um variedade ampla de enfermidades: da depressão ao controle da dor, da artrite reumatóide aos efeitos colaterais do cancro.

Confira o que as pesquisas mais recentes descobriram a respeito da Meditação:

Cérebro

As pessoas que meditam há muito tempo apresentam maior volume de massa cinzenta no córtex orbitofrontal, associado ao raciocínio. Também possuem hipocampo e tálamo, vinculados ao processamento das emoções, maiores. As descobertas explicam que no geral, os praticantes alcançam níveis mais altos de concentração e lidam melhor com os sentimentos.

Distúrbios Psiquiátricos

O método mostrou-se eficaz para o tratamento da depressão a longo prazo, pois ajuda a evitar recaídas e melhora a qualidade de vida.
A prática reduz sensivelmente a ansiedade e o stress.

Um trabalho publicado na revista científica "International Journal of Psycholphysiology" feito com 50 estudantes universitários confirmou a ação.
Experiências recentes mostram que a meditação é um recurso eficaz no tratamento da hiperatividade e déficit de atenção e a sua pratica regular combate a insónia
Em Inglaterra, houve uma experiência positiva com sua indicação no tratamento de mulheres com distúrbios alimentares. Entre eles, bulimia e compulsão por comida.

Nos EUA, também houve bons resultados no atendimento a portadores de dependência de drogas.

Músculos, Tendões e Articulações

Apenas 20 minutos de prática a cada 3 dias pode reduzir as dores nessas estruturas.

Os benefícios são estendidos aos portadores de artrite reumatóide. Ela melhora a condição emocional dos doentes e parece diminuir, indirectamente, a inflamação.
Coração

Pacientes com doença coronariana que fazem meditação transcendental têm 47% menos chances de morrer de infarto. Entre outros motivos, eles apresentaram diminuição de cerca de 5mmHg na pressão arterial.

Sistema Imunológico

O método ajuda no fortalecimento do sistema de defesa do organismo. Isso ocorre indirectamente como consequência da diminuição do stress que ele promove. Como se sabe, o stress prejudica a produção e o funcionamento de células de defesa importantes, como os linfócitos CD-4. Portanto, quanto menor a tensão, melhor a actuação do sistema imunológico.
Envelhecimento

Uma nova linha de pesquisas investiga os efeitos da técnica no adiamento do envelhecimento. Há indicações de que isso pode ocorrer. Uma das razões seria a sua acção na redução de processos inflamatórios, sabidamente associados ao envelhecimento precoce das células.

Também deseja-se saber se ela tem actuação sobre os telômeros, espécie de capas protetoras dos cromossomos cujo comprimento da uma dimensão do nível de envelhecimento celular do organismo. Quanto mais comprido, mais longevo o corpo.

Cancro

Está provado que ela atenua significativamente os efeitos colaterais da quimioterapia.

Também reduz a dor provocada pela doença.

Fonte: Blog Grupo de Estudo PNL-Lisboa

Quando as crianças fazem Uau!!!

"Momentos de grande felicidade virão nas situações mais banais,
basta que se permita enxergá-los com outros olhos."

Fonte: Blog Grupo de Estudo PNL-Lisboa

DESAFIO MENTAL EM 10 DIAS (Anthony Robbins)

I - Instruções:

1. Durante os próximos dez dias recuse pertinentemente todos os pensamentos, sensações, questões, palavras, metáforas com uma implicação triste ou negativa.

2. Se se surpreender com um desses pensamentos negativos – o que muito possivelmente acontecerá – faça a si mesmo as perguntas matinais e nocturnas, começando com as perguntas para a resolução de problemas.

3. Cada manhã, ao acordar, responda às questões matinais. Antes de adormecer responda às perguntas nocturnas. Isto tem um efeito miraculoso para o ajudar a sentir-se bem.

4. Durante os próximos dez dias concentre-se exclusivamente e de forma total na solução e não nos problemas.

5. Se apesar de tudo acontecerem pensamentos, perguntas, sensações de carácter negativo, não se culpabilize. Transforme-os imediatamente. Se contudo os pensamentos ou sensações negativas se mantiverem, nada perdido, então espere até à manhã seguinte para começar de novo ao seu período de treino mental de dez dias.

II – Escrever diariamente as Perguntas Matinais e as Perguntas Nocturnas:

“A SOLUÇÃO ESTÁ NAS PERGUNTAS”

PERGUNTAS MATINAIS

1. Sobre que coisas da minha vida me sinto feliz? E o que exactamente me faz sentir feliz? Que sensação me dá?

2. Sobre que aspectos da minha vida estou neste momento entusiasmado? E o que precisamente me entusiasma? E o que é que exactamente me excita? Que sensação me dá isso?

3. Do que é que estou neste momento orgulhoso na minha vida? E o que é que exactamente me faz sentir orgulhoso? E que espécie de sensação isso me dá?

4. Do que estou agradecido? O que me faz precisamente sentir-me agradecido? E que sensação me dá este agradecimento?

5. O que me faz vivenciar maior prazer na minha vida neste momento? O que é que me faz exactamente criar esse prazer? E que sensação isso me dá?

6. Onde me sinto neste momento mais implicado na minha vida? O que origina exactamente este envolvimento? Que sensação provoca em mim?

7. Do quê e de quem é que eu gosto? Quem gosta de mim? Que sensação me dá isso?

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PERGUNTAS NOCTURNAS

1. O que é que eu dei hoje? De que formas fui hoje um doador?

2. O que aprendi hoje?

3. De que forma contribuiu o dia de hoje para a qualidade da minha vida? Como posso empregar o dia de hoje como um investimento no meu futuro?

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III – Reflexão a fazer no caso de:

“Se se surpreender com um desses pensamentos negativos – o que muito possivelmente acontecerá – faça a si mesmo as perguntas matinais e nocturnas, começando com as perguntas para a resolução de problemas”.

PERGUNTAS PARA RESOLVER PROBLEMAS

1. Qual é o aspecto bom, o que é útil neste problema?

2. O que é que ainda não é perfeito?

3. O que estou disposto a fazer para que as coisas se tornem como eu quero?

4. O que é que eu não quero fazer mais para que tudo se torne como eu desejo?

5. Como me posso divertir com o acontecimento enquanto faço o que deve ser feito para que tudo se torne como eu quero?

Coaching, "a arte de atingir resultados”.

Muita gente me tem perguntado, o que é o coaching, e rapidamente respondo, é a “arte de atingir resultados”. Ou seja, na vida só queremos duas coisas, ou mudar o nosso estado, a forma como nos sentimos, ou mudar os nossos comportamentos para atingir resultados. Seguem-se algumas propostas essenciais a ter em consideração, se realmente quer ter resultados, inspirados nas mais modernas técnicas e modelos do coaching actual. São eles, os passos para mudar de vida.
Primeiro, estabeleça metas: “Tenha uma extraordinária expectativa em relação ao futuro, além de uma definição de metas claras que o inspirem a viver. Uma grande expectativa eleva o grau de energia que iremos despender nas nossas acções. Mais de 97% das pessoas não têm as suas metas por escrito e definições de datas a serem conquistadas”.
Esqueça o passado: O seu passado não pode interferir nas conquistas futuras. Elimine as desculpas para não meter acção ou não conseguir resultados. Justificações do tipo ‘sou muito velho’, ‘sou muito novo’, ‘não tenho dinheiro suficiente’ ou ‘não tenho tempo’ são frases que o fazem continuar no mesmo lugar onde se encontra, a chamada "zona de conforto". “Os vencedores encaram o mundo de frente e superam as barreiras rumo ao objectivo desejado”.
A responsabilidade é sua: “Assuma total e irrestrita responsabilidade por tudo que acontece na sua vida. Muitas pessoas desejam, sinceramente, obter maior resultado nos relacionamentos, na vida profissional e financeira, mas não conseguem sentir-se felizes nessas áreas simplesmente porque justificam as derrotas com factores externos”.
Planei os seus próximos cinco anos:
“Entre em acção todos os dias focado em obter os resultados planeados. A maioria das pessoas super-estima o que pode fazer num ano, mas subestima o que pode fazer em cinco. Exactamente TODAS as pessoas, em cinco anos, podem transformar as suas vidas completamente. Basta ter um planeamento, acção e foco”.
Aprenda:
“Invista em conhecimento. Existe uma grande diferença entre trabalho duro e trabalho inteligente. Há pessoas que desejam vencer e trabalham arduamente para as suas conquistas. Outros, mais preparados e dotados de conhecimento, descobrem caminhos e rotas mais rápidas para sua vida e tornam-se vencedores. Conhecimento é o grande potencial competitivo da actualidade. Muita gente investe em variadíssimas licenciaturas e especializações, porém, o que faz mesmo a diferença é possuir técnicas de controle e estratégias mentais, técnicas efectivas de comunicação, técnicas de planeamento e organização do tempo, que são instrumentos fundamentais para o sucesso de qualquer pessoa”.
Bem, hajam e bons resultados.

Miguel Ferreira

Envelhecendo num minuto

AS QUATRO LEIS DA ESPIRITUALIDADE (INDIA)

Na Índia, são ensinadas as "quatro leis da espiritualidade" :

A primeira diz: "A pessoa que vem é a pessoa certa".
Ninguém entra nas nossas vidas por acaso.. Todas as pessoas ao nosso redor, interagindo connosco, têm algo para nos fazer aprender e avançar em cada situação.

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A segunda lei diz: "Aconteceu a única coisa que poderia ter acontecido".
Nada, nada absolutamente nada do que acontece nas nossas vidas poderia ter sido de outra forma.
Mesmo o menor detalhe. Não há nenhum "se eu tivesse feito tal coisa..." ou "aconteceu que um outro ...".
Não. O que aconteceu foi tudo o que poderia ter acontecido, e foi para aprendermos a lição e seguirmos em frente.
Todas e cada uma das situações que acontecem nas nossas vidas são perfeitas

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A terceira diz: "Toda as vezes que iniciares é o momento certo".
Tudo começa na hora certa, nem antes nem depois.
Quando estamos prontos para iniciar algo de novo nas nossas vidas, é que as coisas acontecem.

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E a quarta e última afirma: "Quando algo termina, ele termina".
Simplesmente assim. Se algo acabou nas nossas vidas é para a nossa evolução.
Por isso, é melhor sair, ir em frente e enriquecer-se com a experiência.
Não é por acaso que estamos a ler este texto agora.
Se ele vem à nossa vida hoje, é porque estamos preparados para entender que nenhum floco de neve cai no lugar errado.

Hora de Recorrer ao Coaching

Sulivan França

Hora de recorrer ao coaching Qual carreira seguir? Como conseguir o primeiro emprego? De que maneira posso evoluir na carreira? Como melhorar o relacionamento com cônjuge e/ou filhos? Como conciliar trabalho e família?

Certamente você já fez ao menos uma dessas perguntas (ou todas!) a si mesmo. E acredito que, em algumas das situações, você já teve dificuldades de responder a essas perguntas e achar quem pudesse ajudar a encontrar as soluções.

É por isso que o coaching, que nasceu nos anos 1970, nos Estados Unidos, ganha cada vez mais espaço no Brasil. Desde muito cedo nos acostumamos a ter de tomar decisões importantes e, na maioria dos casos, ou não estamos preparados ou simplesmente não encontramos as respostas. É preciso ter ao que ou a quem recorrer.

O coach, que aplica a metodologia do coaching, é justamente esse profissional que faz cada um buscar dentro de si as resoluções. É isso mesmo. No coaching, você não será orientado a tomar uma decisão, a seguir determinado caminho. O processo fará você refletir e decidir. Esse é o segredo do sucesso.

Foco no futuro
É importante ressaltar que, apesar de eventuais comparações, o coaching não tem semelhanças com métodos terapêuticos, pois não são analisadas situações do passado. O coaching foca o futuro, visa o onde estou hoje e onde quero chegar.

Teste

Agora responda:
Você tem como meta ser...

Um líder?

Um profissional de sucesso, responsável por grandes realizações?

Um empresário mais confiante, ousado e assertivo?

Uma pessoa com relacionamentos felizes e duradouros?

Alguém capaz de lidar melhor com as pressões de um mundo cada vez mais competitivo?

O protagonista de uma vida mais interessante?

Se a resposta for afirmativa para ao menos uma das perguntas anteriores, e caso deseje realizar este objetivo o quanto antes, está na hora de você recorrer ao coaching.

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Sulivan França é presidente da Sociedade Latino Americana de Coaching (SLAC), master Coach, master e trainer Internacional em PNL. Gestor com mais de 10 anos de experiência em gestão de pessoas, cria e apresenta diversas formações com foco em liderança, desenvolvimento pessoal, coaching e PNL.

O perigo da história única

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Generalização
Tomamos uma experiência de referência e generalizamos para todas as outras.
Esta falha pode levar o ser humano a criar regras para si e para os outros, podendo muitas vezes criar a crença de que todas as experiências posteriores podem ser boas ou ruins. A generalização acontece quando uma experiência se torna a base para todas as outras impossibilitando a pessoa de encontrar excepções e novas descobertas para si e para o outro.
(Fonte: Descubra PNL)

Diálogo com os nossos sentimentos

Vídeo com Iraci Galiás, médica, psiquiatra e analista junguiana, falando da importância de utilizarmos ferramentas expressivas para exteriorizarmos nossas emoções.
Fonte: www.abiliodiniz.com.br

O Mapa não é o Território

Duas pessoas com dois mapas diferentes do mundo.
Fonte: Arline Davis

Terapia da Linha do Tempo.

Ensinada e difundida nos cinco continentes, em mais de 100 centros de formação credenciados, a Terapia da Linha do Tempo - TLT, criada a partir de 1985 por Ted James, um dos co-criadores da Programação Neurolingüística, é considerada uma das mais belas e poderosas terapias desenvolvidas dentro das modernas pesquisas sobre a mudança emocional. A rapidez com que são efetuadas as mudanças efetivas surpreende os seus usuários.

Portanto, é uma excelente forma de terapia breve.

Sabe-se que a dificuldade das pessoas em conquistarem os seus objetivos e realizarem os seus desejos, está directamente ligada a falta de especificação dos seus objectivos, decisões limitadoras e a emoções negativas.

As emoções negativas existem devido às experiências negativas passadas, com as quais não aprenderam.

A TLT possibilita a limpeza dessas experiências transformando o acúmulo dessas emoções negativas, sendo as principais: raiva, tristeza, mágoa, medo e culpa, em aprendizagens que servirão de recursos futuros e a mudança de decisões limitadoras para decisões que impulsionam. Limpa-se o acúmulo, pois sempre precisaremos das emoções como sinal de alerta.

A Terapia da Linha do Tempo trabalha com o conceito de “causa-raiz”. Encontra de maneira directa o evento mais antigo de um encadeamento emocional limitante, que é reestruturado de modo a substituir as emoções de todo o encadeamento por aprendizagens e compreenções, como explica George Vitorio Szenészi.

Aqueles que se utilizam desta técnica, que tem sido um instrumento eficaz para que qualquer pessoa organize a sua vida de maneira a que possa realizar os seus projectos, podem conhecer e controlar a sua máquina interna do tempo, aprender a aceder ao seu inconsciente, eliminar decisões empobrecedoras, livrar-se do poder destrutivo das culpas, neutralizar tristeza do passado, mover-se do medo para o poder, dissipar efeitos de experiências negativas, reavaliar programações inapropriadas, aprender a traçar objectivos claros e motivadores e, com isso, estabelecer e alcançar seus objetivos pessoais e profissionais, criar relacionamentos ideais, construir a carreira desejada, atingir objectivos espirituais, aumentar a sua produtividade e fluidez, cuidar da saúde, manter um peso ideal, transformar desafios em realizações, alcançar metas profissionais, comprometer a sua equipa de trabalho com resultados desejados.

“A idéia de “linha do tempo” surgiu com Aristóteles na Antiga Grécia, em seu trabalho “Física IV”. William James escreveu sobre este tema em 1890. Mais recentemente o americano Tad James PhD, desenvolveu a Terapia da Linha do Tempo integrando os conceitos de Linha do Tempo, de William James e de Perspectiva Temporal das Emoções, de Leslie C. Bandler, com a incorporação da linguagem desenvolvida pelo criador da moderna hipnose clínica e terapia estratégica, Milton Erickson, MD. Trata-se de uma técnica simples e revolucionária de usar estes conceitos para neutralizar emoções negativas e solucionar problemas emocionais.

Referências Bibliográficas: “A Terapia da Linha do Tempo”, Tad James e WyattWoodsmall (ed. Eko); Golfinho, informativo de PNL; Metaprocessos.

SE ESTIVER INTERESSANDO EM SABER MAIS CONTACTE-ME:

mig-ferreira@hotmail.com

914019401

NLP Master Practitioner (Tad James)

a energia pnliana...

SEJA FORTE !!! Nick Vujicic (legendado)

John Grinder PhD., "What is NLP?"

Richard Bandler - The Hypnotist - Part 1

Richard Bandler - The Hypnotist - Part 2

Anthony Robbins

Seminário de Anthony Robbins legendado em português:

The Best from Anthony Robbins 1

TENHA AGORA A VIDA QUE QUER, de Richard Bandler, Edições Leya - Lua de Papel

Um livro muito simples de auto-ajuda para o público em geral, do co-fundador da PNL onde, mais uma vez, Bandler expõe os seus princípio básicos: não interessa o porquê dos problemas em que os psicólogos e psiquiatras muitas vezes se concentram, basta construir boas imagens na cabeça e as pessoas terão boas sensações.

A ferramenta básica utilizada em todo o livro, com inúmeras variações, faz uso das submodalidades. No fundo, todo o livro gira à volta do “mapping across”: leve as submodalidades duma memória positiva para uma considerada problemática e, problema resolvido. É impressionante como Bandler consegue escrever um livro com, praticamente, uma única técnica - a flexibilidade no seu uso, as explicações e as histórias com que ilustra as diversas variações, embora algumas histórias tenham muitos anos.

No capítulo “superar qualquer coisa” trata do que é mau, de más sugestões, más recordações, maus relacionamentos, más decisões, medos e fobias. A transformação pode ser muito rápida, embora, claro, páginas mais à frente aconselhe que se repita o exercício mais vezes. Em “passar por qualquer coisa”, trata de hábitos, compulsões, testes, exames, entrevistas, obrigações. Por fim, no capítulo “chegar onde quiser”, trata de tarefas importantes (como lidar com impostos e estudos), divertimento, amor, conhecer pessoas, exercício físico, ser mais organizado e ganhar mais dinheiro.

Não se trata de um livro de estudo sobre PNL, nem me parece que seja essa a intenção. Na medida em que continua a não existir praticamente nada sobre PNL em Portugal (exceptuando a introdução de Anthony Robbins, Poder sem Limites, da Pergaminho), acho que é bom dizer-se que este livro não dá, nem de longe, uma ideia da riqueza da PNL. Aliás, no final do livro, sugere-se que o selo do senhor Richard Bandler é a garantia de qualidade para seminários de Programação NeuroLinguística. Mas há por todo o mundo Associações credíveis, e se a PNL é o que é, e tem a variedade e riqueza que tem, deve-se a grandes nomes que, após a zanga entre os fundadores Bandler e Grinder, têm desenvolvido o que eles criaram.

De resto, é um livro fácil de ler, que pode, se calhar, ajudar algumas pessoas a resolver pequenos problemas. Não consigo acreditar que, alguns dos casos apontados por Bandler, tenham sido tratados unicamente com as técnicas que ele apresenta neste livro. E, quando lido com atenção, revela-se no texto uma mente brilhante, com um sentido de humor formidável e uma experiência que exige, na verdade, todo o respeito.

JOSÉ FIGUEIRA

Tenha Agora a Vida Que Quer - Transforme a sua vida de forma rápida e duradoura
Richard Bandler
Editora: Lua de Papel
ISBN 9789892306902 168 págs

Coaching com PNL (individual | empresas)

Objectivo:

Ampliar o desempenho pessoal e profissional através de estímulos à aprendizagem comportamental, definindo metas e orientando o desenvolvimento de competências, visando a transformação de potencial em realização.

Benefícios:

Orienta aprendizagem comportamental;
Gera ações congruentes entre objetivos pessoais e organizacionais;
Identifica recursos para potencializar desempenho profissional;
Estimula desenvolvimento contínuo;
Melhora o processo de comunicação;
Facilita melhoria das relações interpessoais;
Amplia sinergia no trabalho em equipe;
Mantém foco nos resultados organizacionais e alcance de metas;
Transforma potencial em realização;
Favorece o desenvolvimento de Learning Organization.

Jim Carrey - Eckhart Tolle - o Despertar (legendado)

BASTA A RESPIRAÇÃO

Por Eckhart Tolle

Podemos descobrir o espaço interior criando lacunas no fluxo de pensamentos.

Sem elas, o pensamento se torna repetitivo, desprovido de inspiração, sem nenhuma centelha criativa - e é assim que ele é para a maioria das pessoas. Não precisamos nos preocupar com a duração dessas lacunas. Alguns segundos bastam. Aos poucos, elas irão aumentar por si mesmas, sem nenhum esforço de nossa parte. Mais importante do que fazer com que sejam longas é cria-las com frequencia para que nossas atividades diárias e nosso fluxo de pensamento sejam entremeados por espaços.

Certa ocasião alguém me mostrou a programação anual de uma grande organização espiritual. Quando a examinei, fiquei impressionado pela rica seleção de seminários e palestras interessantes. A pessoa me perguntou se eu poderia recomendar uma ou duas atividades.

"Não sei, não. Todas elas me parecem muito interessantes. Mas eu conheço esta: tome consciencia da sua respiração sempre que puder, toda vez que se lembrar. Faça isso durante um ano e terá uma experiência transformadora bem mais forte do que a participação em qualquer uma dessas atividades. E é de graça."

Tomar consciência da respiração faz com que a atenção se afaste do pensamento e produz espaço. É uma maneira de gerar consciência. Embora a plenitude da consciência já esteja presente como o não-manifestado, estamos aqui para levar a consciência a essa dimensão.

Tome consciência da sua respiração. Observe a sensação do ato de respirar. Sinta o movimento de entrada e saída do ar ocorrendo em seu corpo. Veja como o peito e o abdomen se expandem e se contraem ligeiramente quando você inspira e expira. Basta uma respiração consciente para produir espaço onde antes havia a sucessão initerrupta de pensamentos.

Uma respiração consciente (duas ou três seria ainda melhor) feita muitas vezes ao dia é uma maneira excelente de criar espaços em sua vida. Mesmo que você medite sobre sua respiração por duas horas ou mais, o que é uma prática adotada por algumas pessoas, uma respiração basta para deixa-lo consciente. O resto são lembranças ou expectativas, isto é, pensamentos.

Na verdade, respirar não é algo que façamos, mas algo que testemunhamos.

A respiração acontece por si mesma. Ela é produzida pela inteligência inerente ao corpo. Portanto, basta observá-la. Essa atividade não envolve nem tensão nem esforço. Além disso, note a breve suspensão do fôlego - sobretudo no ponto de parada no fim da expiração - antes de começar a inspirar de novo. Muitas pessoas tem a respiração curta, o que não é natural. Quanto mais tomamos consciência da respiração, mais sua profundidade se estabelece sozinha.

Como a respiração não tem forma própria, ela tem sido equiparada ao espírito - a Vida sem uma forma específica - desde tempos ancestrais. "O Senhor Deus formou, pois, o homem do barro da terra, e inspirou-lhe nas narinas um sopro de vida; e o homem se tornou um ser vivente." A palavra alemã para respiração - atmen - tem origem no termo sânscrito Atman, que significa o espírito divino que nos habita, ou o Deus interior.

O fato de a respiração não ter forma é uma das razões pelas quais a consciência da respiração é uma maneira eficaz de criar espaços na nossa vida, de produzir consciência. Ela é um excelente objeto de meditação justamente porque não é um objeto, não tem contorno nem forma. O outro motivo é que a respiração é um dos mais sutis e aparentemente insignificantes fenômenos, a "menor coisa", que, segundo Nietzsche, constitui a "melhor felicidade".

Cabe a você decidir se vai ou não praticar a consciência da respiração como verdadeira meditação formal. No entanto, a meditação formal não substitui o empenho em criar a consciência do espaço na sua vida cotidiana.

Ao tomarmos conciência da respiração, nos vemos forçados a nos concentrar no momento presente - o segredo de toda a transformação interior, espiritual. Sempre que nos tornamos conscientes da respiração, estamos absolutamente no presente. Percebemos também que não conseguimos pensar e nos manter conscientes da respiração ao mesmo tempo.

A respiração consciente suspende a atividade mental. No entanto, longe de estarmos em transe ou semidespertos, permanecemos acordados e alertas. Não ficamos abaixo do nível do pensamento, e sim acima dele. E, se observarmos com mais atenção, veremos que essas duas coisas - nosso pleno estado de presença e a interrupção do pensamento sem a perda da consciência - são, na verdade a mesma coisa: o surgimento da consciência do espaço.

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pg. 211 do livro "O Despertar de uma Nova Consciência" de Eckhart Tolle - Ed. Sextante

10 Atitudes do Vendedor de Sucesso

Write the Future!

O comercial da Nike criado pela Wieden & Kennedy Amsterdam, conta a história de jogadores como Cristiano Ronaldo, Wayne Rooney, Landon Donovan e Ronaldinho Gaúcho e a fama ou fracasso que dependem da actuação durante um torneio fictício. O filme foi dirigido pelo renomado diretor e produtor de Hollywood Alejandro Gonzalez Inarritu.
Fonte: Adnews

Primeiro Passo é Escolher

A PNL - Programação Neuro-Linguística - descobriu que a maneira como pensamos a respeito de nossos objetivos faz uma grande diferença no resultado final. Podemos encarar o nosso objetivo de uma forma que facilite alcançá-lo ou que o torne quase impossível.

Para viver a vida que desejamos precisamos saber o que desejamos. Ser eficiente significa produzir os resultados desejados. O primeiro passo é escolher. Se não o fizer, sempre haverá alguém que queira fazer por si!

Lembre-se: qualquer escolha é melhor do que não ter escolhas!

É sabido que as pessoas que têm mais sucesso naquilo que fazem são as que definem claramente os seus objectivos. Quanto mais preciso e positivamente definirmos o que queremos e mais programarmos a nossa mente para procurar e perceber possibilidades, maior probabilidade teremos de obter aquilo que queremos.

As oportunidades existem quando são reconhecidas como tais.

Para isso, existe uma meta esperta que deve ser utilizada sempre que se pensa naquilo que se deseja. São dicas e perguntas que garantem que esteja focado no seu objetivo de forma a facilitar a sua concretização.

Todos os processos mentais e comportamentais giram em torno de objectivos fixados e dos vários meios de alcançá-lo. Conforme pensamos, vamos estabelecendo objectivos na nossa mente, consciente ou inconscientemente, que passam por um processo de checagem cíclico e de auto-correção.

O coaching ajuda exatamente neste processo. Ajuda a identificar todos os processos necessários para a concretização das metas.

Coaching, "passos para mudar de vida".

Seguem-se algumas propostas essenciais a ter em consideração, se realmente quer ter resultados, inspirados nas mais modernas técnicas e modelos do coaching actual.

Estabeleça metas:

“Tenha uma extraordinária expectativa em relação ao futuro, além de uma definição de metas claras que o inspirem a viver. Uma grande expectativa eleva o grau de energia que iremos despender nas nossas acções. Mais de 97% das pessoas não têm as suas metas por escrito e definições de datas a serem conquistadas”.

Esqueça o passado:

O seu passado não pode interferir nas conquistas futuras. Elimine as desculpas para não meter acção ou não conseguir resultados. Justificações do tipo ‘sou muito velho’, ‘sou muito novo’, ‘não tenho dinheiro suficiente’ ou ‘não tenho tempo’ são frases que o fazem continuar no mesmo lugar onde se encontra, a chamada "zona de conforto". “Os vencedores encaram o mundo de frente e superam as barreiras rumo ao objectivo desejado”.

A responsabilidade é sua:

“Assuma total e ir-restrita responsabilidade por tudo que acontece na sua vida. Muitas pessoas desejam, sinceramente, obter maior resultado nos relacionamentos, na vida profissional e financeira, mas não conseguem sentir-se felizes nessas áreas simplesmente porque justificam as derrotas com factores externos”.

Planei os seus próximos cinco anos:

“Entre em acção todos os dias focado em obter os resultados planeados. A maioria das pessoas super-estima o que pode fazer num ano, mas subestima o que pode fazer em cinco. Exactamente TODAS as pessoas, em cinco anos, podem transformar as suas vidas completamente. Basta ter um planeamento, acção e foco”.

Aprenda:

“Invista em conhecimento. Existe uma grande diferença entre trabalho duro e trabalho inteligente. Há pessoas que desejam vencer e trabalham arduamente para as suas conquistas. Outros, mais preparados e dotados de conhecimento, descobrem caminhos e rotas mais rápidas para sua vida e tornam-se vencedores. Conhecimento é o grande potencial competitivo da actualidade. Muita gente investe em variadíssimas licenciaturas e especializações, porém, o que faz mesmo a diferença é possuir técnicas de controle e estratégias mentais, técnicas efectivas de comunicação, técnicas de planeamento e organização do tempo, que são instrumentos fundamentais para o sucesso de qualquer pessoa”.

Bem, hajam e bons resultados.

Porquê é que Einstein teve dificuldade em aprender?

Tendo-me tornado fã incondicional de Einstein, e de todas as suas teorias, tenho procurado tirar partido desta super-mente que nos deixou nas suas profundas reflexões e análises.

Segundo as suas diversas biografias, parece que Einstein só conseguiu ser aprender o alfabeto depois dos 9 (nove) anos de idade. De inicio, ele não conseguia aprender as primeiras letras e a escola desistiu dele, aconselhando os seus pais que perdessem a esperança: ele simplesmente não conseguia aprender! Até no seio da família ele era considerado retardado.

Talvez o que hoje em dia designamos de “dislexia”, e que está tão na “moda”. Desta forma este conceito, sempre existiu, e talvez tivesse sido uma das principias razões para que muitos milhões de pessoas, terem desistido dos estudos e optado por outras vias de realização. Não é que não sejam necessários todo o tipo de ocupações, contudo gostaria de voz reflectir esta breve ideia, comprovada nos tempos que correm.

Voltando ao nosso “amigo” Einstein. Ele não conseguia aprender mas, certamente, não era por falta de inteligência. O que era, então? A resposta está na maneira de ensinar é que estava errada.

Basicamente, e mesmo nos tempos que correm actualmente é lamentável, pois o ensino era e é todo orientado para alunos que têm o hemisfério esquerdo do cérebro predominante, embora já existam muitos exemplos de métodos inovadores. Ora Einstein era tipicamente “de hemisfério direito”, ou seja, para essas pessoas, é preciso que não se deixe nenhum elo de ligação entre o período da expressão só oral, em que predomina a imaginação, e o período de codificação (alfabetização – atribuir significado literário), em que a pessoa vai aprender um novo código (a língua), com o qual irá conceber e expressar os seus pensamentos.

Sintetizando, cada hemisfério cerebral tem as suas funções específicas, funcionando como se tivéssemos duas mentes, embora o cérebro seja um só. A lateralidade cerebral foi comprovada experimentalmente por Roger Sperry, que, por isso, ganhou o Prémio Nobel de Medicina e Fisiologia, em 1981.

Hoje em dia, as escolas mais avançadas no campo da educação procuram que os seus alunos desenvolvam ambos hemisférios, o que, quando ocorre, gera aquilo a que chamamos de “superdotados”, conseguindo uma inteligência acima da média.

A partir deste raciocínio, podemos talvez pensar, o “porque” dos nossos gostos particulares, coisas práticas (lateralidade direita dominante) ou coisas teóricas (lateralidade direita dominante), matemáticas e formas geométricas ou inteligência linguística. É claro que tudo isto, entre outros factores influenciou as nossas escolhas e continua a influenciar. Será que estamos realmente a tirar partido de todo o nosso potencial? Teorias existem que apenas usamos 5 a 10% do nosso potencial, muitas vezes porque nem sequer nos lembramos de pensar na realização dos nossos sonhos. Espero com esta exposição, contribuir para que despertem, “rumo” as vossas metas.

Se tem interesse em descobrir este campo inexplorado, procure treinos específicos (subceptivos e cognitivos), ou programas especiais de desenvolvimento da inteligência e da criatividade, para casos de dificuldades de aprendizagem, problemas de memória e estimulação das funções cognitivas para aumento da inteligência e da criatividade.

“Não permita que perspectivas limitadoras o prendam” Bem hajam.

THE POWER OF NOW - O Poder do Agora (Legendado em português)

O ontem já foi e o amanhã não existe, ainda......

na realidade só existe o agora,

nós existimos no "agora"

é no agora que deveríamos viver !!!!!

O Rei Leão - O Ciclo da Vida (Disney)

Disney - Uma Filosofia de Vida

META-ESPERTA (OBJECTIVOS CLAROS)

Estabelecer metas com os pés no chão e cumpri-las é caminho certo para o sucesso pessoal, profissional e empresarial.

Dentro das empresas, a cobrança sobre os executivos por resultados acima da média está A ser cada vez mais constante. Isto independente do tamanho da organização. Por esse motivo, é muito importante que os executivos saibam traçar metas tanto para a sua vida pessoal quanto profissional.

As pesquisas mostram que menos de 3% da população tem metas específicas, tanto pessoais quanto profissionais, e apenas 1% da população coloca as suas metas no papel. Nas empresas, menos de 15% dos profissionais sabem claramente as suas metas e prioridades. Quais as razões que levam a essa estatística?

1 – As metas mudam constantemente: Com a competição cada vez mais exacerbada, as empresas estão diariamente a mudar as suas metas. Outra justificação para isto é a globalização, ou seja, alguma coisa que acontece na China poderá afectar significativamente alguma empresa noutra parte do mundo e, portanto, terá que rever as metas.

2 – Muitas metas: São tantas as metas colocadas para um alto executivo, que muitas vezes acaba por perder o foco.

3 – As metas não são comunicadas: Muitos executivos acreditam que as metas são apenas para a alta direcção, e não devem ser comunicadas para a média gerência e muito menos para o pessoal administrativo/produção. Isto é um grande erro, pois como é que a equipa desse alto executivo poderá ajudá-lo a cumprir as metas?

Apenas 19% dos profissionais estão comprometidos com as metas. Em várias organizações, os executivos recebem metas que não são relevantes ou importantes para eles, fazendo com que não se tornem comprometidos com elas. Normalmente, um executivo gasta apenas 49% do tempo com suas metas. Devemos perguntar-nos o que faz com os outros 51%.

Quando estiver a planear um projecto pessoal ou profissional, procure criar metas que o ajudem a obter sucesso. Um forma interessante de estabelecermos metas tanto profissionais quanto pessoais é colocá-las no modelo “Meta - ESPERTA”:

Específica Sistémica Positiva Evidência Recurso Tamanho Alternativas

Específica: Tenha certeza do que quer. É preciso especificar exactamente o que quer no tempo presente, usando imagens, sons, sensações. A meta precisa ser iniciada por si e depender de si.

O que é que quer? Em que contextos? Onde? Quando? Com quem? → O que é que, especificamente, vai ver? Sentir? Ouvir? Fazer?

Sistémica: O que é que vai ganhar? Perder? É importante considerar o efeito da realização da sua meta ao nível sistémico, isto é, como vai combinar com as restantes metas, como vai afectar as outras áreas da vida, a família, o ambiente de trabalho etc.

Como é que a realização da meta vai afectar sua vida?

Vamos supor que decida colocar como meta juntar €100.000,00 até 31/12/2010. E que para isso precisa ir trabalhar para o Japão até ao fim do ano sem a sua família. Está disposto a ficar longe da sua família até o fim do ano para juntar os €100.000,00?

Positiva: Peça o que quer e não o que não quer!!! A meta precisa ser elaborada em termos positivos. Uma meta negativa, do tipo “Eu não quero comer demais”, cria imagens de uma pessoa comendo muito. Pois o cérebro não entende a palavra “Não”. Também se inclui nesta categoria “Eu quero parar de...”, “Eu quero viver sem...”.

A meta deve gerar imagens daquilo que quer ao invés daquilo que não quer!

Evidência: Como saberá que está a chegar próximo da sua meta?

Precisa ter uma evidência de que conseguiu a meta e “feedback” durante o processo para se autocorrigir. Não podemos esperar até ao prazo final da nossa meta para verificar se a cumprimos ou não.

Que evidências vai usar?

Por exemplo, uma pessoa que colocou como meta falar inglês fluente até 31/12/2010. Como pode saber que terá o inglês fluente em 31/12/2010? Ela poderá fazer um 7exame TOEFL e obter a pontuação mínima exigida para ter inglês fluente.

Recursos: Saiba exactamente o que precisa para atingir a meta. Identificar que recursos já tem e quais não tem para levá-lo do estado actual para o estado desejado.

Que capacidades e recursos eu já tenho para me ajudar a conseguir minha meta?

De que outros mais preciso? Vamos supor que um Gerente de Marketing quer concorrer à vaga de Director de Marketing. Este deverá saber o que a empresa/mercado exige que um Director de Marketing tenha. Depois disso, deverá verificar quais as capacidades que tem e quais deverá desenvolver.

Tamanho: Não se subestime. A meta precisa ser trabalhada com um enfoque de tamanho adequado. A meta grande demais precisa ser dividida em áreas a serem trabalhadas separadamente, demais?

Esse objectivo é possível de ser atingido?

Por exemplo, uma pessoa que acabou de virar gerente e coloca como meta tornar-se director em 10 anos. Será que não se está a subestimar? Uma meta pequena não promove o seu crescimento. A meta é desafiante? É grande demais?

Alternativas: Qual é o seu plano A, plano B, plano C... A sua meta precisa ter opções no plano de acções. Uma opção é limitada, duas criam um dilema e três permitem a escolha.

Qual é o seu plano de ação? Como você vai lidar com as dificuldades ou desafios?

O seu plano C poderá virar o plano A. Um executivo da área de vendas de plano de saúde pode ter como meta anual de vendas €1.000.000,00. Qual é o plano de vendas dele? Caso este plano A não seja possível ser colocado em prática, o que ele fará?

Portanto, devemos ter mais que um plano de acção para a nossa meta.

Exercício: Agora você já conhece a Meta ESPERTA, adivinhe quais das metas em baixo estão correctas e o que falta nas erradas?

• A - Ganhar mais dinheiro do que no ano passado

• B - Perder peso

• C - Melhorar o meu desempenho profissional

• D - Emagrecer 5 kg nas próximas 12 semanas e atingir 18% de gordura corporal

Respostas:

Apenas a letra D está correcta.

- Na letra A, falta especificar quanto queremos ganhar a mais do que no ano passado e também até quando esta meta deverá ser realizada.

- Na letra B, não especificamos quando e quanto gostaríamos de emagrecer. Outra sugestão é colocar a palavra “emagrecer” ao invés de “perder”.

- Na letra C, é preciso deixar claro o que é melhorar o desempenho profissional. E qual é o prazo para isso.

Exercício - II Escreva as suas metas (ESPERTA) para os próximos 6 meses nas seguintes áreas:

Saúde/Forma Física

Carreira

Desenvolvimento pessoal

Dinheiro

Inteligência Emocional – a força do século XXI

Acerca deste conceito, nunca é demais reforçar a importância do desenvolvimento da Inteligência emocional, pois cada vez mais o sucesso depende de outros factores além da inteligência e espírito de trabalho. As relações interpessoais, a capacidade de trabalho em grupo, a capacidade de ouvir e de se colocar na posição de outros, a capacidade de ouvir a nossa consciência tornaram-se fundamentais num mundo cada vez mais ligado por redes e em que cada vez mais o trabalho é tarefa de uma equipa. Para ter sucesso, além de inteligência "intelectual" é necessário ter também inteligência emocional.

A pedra basilar da inteligência emocional é a auto-consciência, isto é, o reconhecimento de um sentimento enquanto ele decorre. O sentimento desempenha um papel crucial na nossa navegação pelas decisões que temos que tomar. Todos nós sentimos por vezes sinais intuitivos sob a forma de impulsos límbicos, vindos daquilo a que António Damásio chama "balizadores somáticos". Eles são uma espécie de sinais que nos alerta para o perigo potencial mas também nos alerta para oportunidades de ouro. Segundo Goleman, "a chave para tomar boas decisões pessoais é ouvir os sentimentos".

O objectivo é o equilíbrio e não a supressão dos sentimentos. Todos os sentimentos têm o seu valor e significado. Controlar as emoções é a chave para o bem-estar emocional. Há sentimentos que destabilizam emocionalmente as pessoas, como raiva, ansiedade ou melancolia e que podem ser combatidos por exemplo, minando as suposições irreais que alimentam a raiva, ser céptico relativo às dúvidas que causam a ansiedade ou praticar exercício físico, jogos, etc, ou engendrar um pequeno triunfo, que ajudam a eliminar a melancolia.

Outro aspecto é a auto-motivação. É muito importante que as pessoas se sintam motivadas. Quanto mais motivadas e persistentes estiverem, maior capacidade e potencialidade terão para atingir os seus objectivos. O controlo emocional - adiar a recompensa e dominar a impulsividade - está subjacente a qualquer realização. Uma fonte de optimismo e persistência pode muito bem ser um comportamento inato, no entanto pode também ser adquirido pela experiência. Seja qual for a sua origem está-lhe subjaccente a ideia de auto-eficácia, a convicção que se domina os acontecimentos da própria vida e se é capaz de vencer os desafios. O desenvolvimento de uma aptidão, ao tornar a pessoa mais apta e mais disposta a correr riscos e a procurar desafios, reforça o sentimento de auto-eficácia.

Temos também o reconhecimento das emoções dos outros como um dos aspectos fundamentais, neste caso, a empatia e a habilidade de reconhecer o que os outros sentem, desempenha um papel fundamental numa vasta gama de áreas da vida. Nasce da auto-consciência. Só sendo capazes de reconhecer as próprias emoções seremos capazes de reconhecer as dos outros.

Uma vez que 90% da comunicação é não verbal, devemos estar particularmente atentos a estas pois é extremamente reveladora dos sentimentos do seu emissor. As pessoas empáticas são mais sensíveis a esses sinais que indicam aquilo de que os outros necessitam e tornam-se mais aptas para profissões que envolvam contacto e negociações com outras pessoas, tais como a gestão, por exemplo.

Por fim, o gerir relacionamentos. A arte de nos relacionarmos com os outros é também a aptidão de gerir as emoções dos outros, que está na base da popularidade, da liderança e da eficácia interpessoal. Gerir as emoções dos outros requer a maturação de duas habilidades emocionais: autocontrolo e empatia.

Além da inteligência emocional deve também existir e desenvolver-se a inteligência interpessoal. Segundo Thomas Hatch e Howard Gardner, há quatro componentes da inteligência interpessoal: organizar grupos, negociar soluções, relacionamento pessoal e análise social.

Embora muitas vezes, nem sequer nos dispomos a pensar nisto, o certo é que tudo isto poderá efectivamente fazer toda a diferença nos temos que correm, criando em cada um de nós um centro de equilíbrio que nos possibilite adaptar as constantes mudança que ocorrem à nossa volta, que se não forem geridas de forma correcta poderão levar-nos a desordem emocional e física. Por isso, aprenda a cuidar das suas emoções.

Bem hajam.