Motivação (Daniel Godri)

Motivação (Daniel Godri)

O maior lider de todos os tempos (Daniel Godri)

Motivação (Godri)

Cachoro e Gato (Daniel Godri)

Motivação (Godri)

Motivação (Daniel Godri)

Renovação

Filosofia Disney

PNL (Poder Mental & Cura)

Um curso / aplicação de PNL (ou Programa de Controle Mental) cura todas as doenças e resolve todos os problemas?

Não á mágia no programas de PNL. Não há falsas promessas. A PNL não é uma panacéia, aquilo que tudo cura. O que a PNL faz é motivar-nos para realizar seus projetos, controlar comportamentos prejudiciais e auxiliar na prevenção e cura de doenças psicossomáticas. Exemplo: se deseja comprar uma casa ou se quer curar uma doença, poderá com a PNL fazê-lo de forma mais planeada, motivada, com gasto menor de energia e em menos tempo. Qualquer problema ou mudança desejada pode ser influenciado pela linguagem inteligente usada em PNL. A PNL é um método ético porque não diz que tudo pode ser resolvido com ela, como visto noutros programas de pensamento positivo. Na maioria destes programas a solução dos problemas é puramente mental ou psicológica, ou é puramente “espiritual” conforme as religiões afirmam. Nada é puramente alguma coisa. Existem vários agentes causadores que interagem e originam os problemas. A PNL aponta diversos caminhos através das frases de comando de acção, que podem levar-nos a procurar ajuda com especialistas da medicina, psicologia, terapias naturais e inclusive ajuda espiritual, quando e se for necessário. A PNL é eclético, ético e holístico.

A PNL é principalmente um meio de promover a acção na busca de soluções.

Já vimos que os curso\ aplicações de Programação Neurolinguística (PNL) não é apenas pensamento positivo. Veja a fórmula:

PNL = planeamento + organização pessoal + estado alfa cerebral (1) + música relaxante + frases se comando (activadores) + rima (2) + enquadramento positivo (3) + âncoras sensoriais (4) + inteligências desenvolvidas (5) + terapias complementares (6) + acção + persistência + fé (acreditar em si mesmo, auto-estima elevada) (7).

(1) obtido com meditação e relaxamento.

(2) clique aqui e saiba mais.

(3) ver o lado bom das adversidades.

(4) ex.: visualizar mentalmente o que deseja.

(5) ex.: inteligência emocional = autocontrole das emoções.

(6) ex.: acupuntura, aromaterapia, fitoterapia, essências florais, homeopatia, etc.

(7) Não se trata da fé religiosa, crendices e superstições, as quais tiram energia do cérebro.

A PNL é um tipo de lavagem cerebral?

Não. A PNL é anti – lavagem cerebral. A lavagem cerebral é a manipulação do comportamento por um agente externo, com o objectivo de fazer o que esse agente deseja. Na lavagem cerebral a pessoa fica presa a uma mensagem. A PNL é estruturada para a pessoa pensar e agir por conta própria e anular condicionamentos exteriores do tipo lavagem cerebral. A PNL promove a libertação da pessoa, especialmente porque a motiva a formular as suas próprias frases de comando para sensibilizar o inconsciente.

A PNL é um modelo de programa fixo? Posso fazer alterações no seu conteúdo?

Tudo na vida segue um modelo. Se alguém é bem sucedido pode aprender a sê-lo também. Podemos criar um modelo de vida excelente, aprendendo com pessoas bem sucedidas e com os nossos erros e acertos. A PNL apresenta modelos de pensamentos. Você pode e deve aperfeiçoar a PNL com as suas próprias características e necessidades. Se não está a conseguir o que deseja, mude o seu modelo. Quer algo novo, faça algo novo! Existem muitas alternativas e é livre para decidir o que é melhor. Quer um programa pessoal que realmente mude a sua vida? Estude o embasamento teórico da PNL, leia os textos dos programas, faça os exercícios básicos e depois crie a sua fórmula pessoal. A melhor programação vem de si mesmo. Quando criar os seus próprios programas mentais, tornar-se-á uma pessoa mais evoluída, auto-dirigida e livre de verdade.

Cursos e Aplicações em PNL (Controle Mental)

Como funciona um curso / aplicação em PNL (Controle Mental):

Antes da "acção" que é a sua vida, somos previamente condicionados por aplicações práticas especificas para cada caso. As mensagens serão processadas pelo inconsciente que posteriormente dará uma resposta de acordo com a programação.

Nos próximos dias quando estiver a trabalhar, estudar ou fazendo a qualquer actividade, o inconsciente enviará as mensagens para o seu consciente. Ficará mais disposto para realizar os seus projectos e também neutralizar os pesnamentos negativos.

Em Programação Neurolingüística/PNL substituímos programas mentais de autosabotagem (”não vai dar resultado”) por programas mentais que o fazem atingir os seus objetivos de forma mais rápida. Da mesma maneira como o seu computador bloqueia ou fica lento com programas mal instalados, vírus ou ainda porque não fez uma limpeza na máquina, o seu cérebro e mente também bloqueiam. Com a Programação Neurolingüística/PNL você mesmo faz a limpeza da sua máquina (cérebro & mente).

Resumidamente a Programação Neurolingüística/PNL funciona assim:

Processo de decisão pessoal + planeamento das acções + estado alfa cerebral (com respiração e música relaxante) + âncoras sensoriais + visualização criativa + frases de comando rimadas + repetição de processo antes de dormir + acção + persistência = resultado prático.

Veja alguns das dezenas de autores que formam a base dos cursos de Programação Neurolingüística/PNL:

• Richard Bandler e John Grinder – Programação Neurolingüística.
• Daniel Goleman – Inteligência emocional.
• Howard Gardner – Inteligências múltiplas.
• Daniel Amen- Programação cerebral.
• Dharma Khalsa – Longevidade cerebral.

ACÇÕES PRÁTICAS

O curso de Programação Neurolingüística/PNL é ÉTICO porque promete o que de facto pode ser feito por si mesmo. Baseia-se em investigações sobre a mente e o cérebro e em ACÇÃO REALIZADORA.

Não é curso de “pensamento positivo”, porque está baseado em estudos científicos. Está comprovado que o cérebro reage fisiologicamente aos pensamentos, sentimentos e à linguagen verbal que usamos.

É verdade que o cérebro influencia a mente.

Com a Programação Neurolingüística/PNL aprende-se a criar programas mentais para fazer com que o cérebro possa reagir positivamente. Além disso, aprende-se a desenvolver um programa de ACÇÕES PRÁTICAS para tornar real o que foi programado mentalmente.

Como controlar a mente (c\ PNL)

Passamos a apresentar de forma resumida os conceitos que fundamentam o padrão de funcionamento cerebral e qualquer Programa de Aplicação da PNL.

Cérebro e mente

O cérebro é a parte física e a mente a parte não física do nosso ser. O cérebro é um órgão fisiológico, a mente o “órgão” psicológico. Embora alguns autores dividam a mente em três partes distintas – consciente, subconsciente e inconsciente – em PNL, para simplificar dividimos a mente em duas partes: consciente e subconsciente ou inconsciente. Consciente é a parte da mente que responde à estimulação quando estamos alertas, é a parte que percebe o meio imediato. Subconsciente ou inconsciente é a parte mais profunda da mente e seria comparada ao oceano e o consciente a uma ilha. Outros preferem comparar o consciente como a ponta do iceberg, enquanto o inconsciente com a base do iceberg que está imersa e é muito maior. No subconsciente ou inconsciente está todo o conteúdo censurado ou não, reprimido ou não, memórias esquecidas e conteúdos subliminares, ou seja, conteúdos que fogem da percepção do consciente. A PNL é um método que trabalha o consciente e o subconsciente ou inconsciente.

Conflitos internos: consciente x inconsciente

O nossos comportamentos, atitudes, hábitos e pensamentos são controlados pelo nosso consciente. Acontece que muitas vezes desejamos mudar um comportamento e não conseguimos. Exemplos: parar de fumar, ser mais tolerante ou fazer dieta. Isto ocorre porque o inconsciente envia mensagens contrárias ao que desejamos criando barreiras, gerando conflitos internos e repetidas frustrações. Sabe-se que muitas doenças são psicossomáticas, são causadas pela mente ( psico ) influenciando o corpo ( soma ) e vice-versa. Estas doenças resultam dos constantes conflitos que temos por não conseguirmos controlar os nossos pensamentos e emoções.

A solução para diminuirmos os conflitos, vencermos as doenças e conquistarmos os nossos objetivos na vida é programar a mente inconsciente que se encarregará de trabalhar para nós.

Atrás de qualquer comportamento estão as motivações ocultas que brotam do inconsciente. Já passou por muitas situações em que fez algo “sem pensar”, impulsiva ou irracionalmente ou não conseguiu controlar a situação. Isto acontece porque não conseguiu controlar o seu inconsciente.

Em PNL, aprendemos a dominar estas situações, porque nos colocamos em contacto directo com a mente inconsciente. Os métodos ensinam-nos a controlar as reacções emocionais e dai obter benefícios em todos os sectores da vida.

Toda a informação recebida afecta o seu cérebro e sua mente. Quando o telefone toca à meia-noite, se alguém lhe dirige uma palavra agressiva, ou se conduz num trânsito caótico reagirá física e psicologicamente. Fisicamente ocorrem impulsos eléctricos no cérebro, liberação de neurotransmissores, modificação na respiração e nos batimentos cardíacos.

Psicologicamente você fica irritado e tem pensamentos negativos.

O cérebro afecta a mente e a menta afecta o cérebro. Se está irritado pode ficar com os músculos tensos e ter dor de cabeça, o que por sua vez produz pensamentos negativos, que o podem deixar mais tenso, irritado e até ficar doente. Com treino ou aplicações de PNL, poderá ajudar-se a relaxar o corpo e a mente, consequentemente a ter um equilíbrio do sistema psicofísico.

Corpo e mente funcionam interligados. O pensamento pode afectar a nossa respiração, tensão muscular e sensações físicas. Estes por sua vez podem afectar o nosso pensamento. Exemplo: uma pessoa com pensamento negativo fica stressada, tensa, a respiração é mais rápida e curta; percebendo o mundo de forma negativa. Se deixar a respiração mais lenta e profunda ficará calma e perceberá o mundo de modo positivo. Se a mente muda o corpo, o corpo pode mudar a mente.

Cérebro e memória

Os pensamentos não são apenas psicológicos, são também fisiológicos. Actuam como gatilhos eletroquímicos que alteram o funcionamento do cérebro. Quando pensamos liberamos neurotransmissores que accionam o sistema nervoso para que ele dê respostas físicas e mentais.

O cérebro armazena todo o tipo de pensamento ou informação em forma de memória para usá-la no futuro. Por exemplo: você vive uma situação de ameaça ao passar numa rua escura, onde pensa que vai ser atacado, pois escuta alguém a vir na sua direcção, o cérebro libera substâncias que o deixarão em estado de alerta, a sua respiração fica mais rápida, aumenta a ansiedade e sai a correr do local. Fica registada na sua memória aquela experiência de alerta que poderá ser usada numa nova situação. Mesmo numa cena fictícia, semelhante à vivida na rua escura, mas vista num filme na televisão, o seu cérebro vai registrar a experiência que fica armazenada como informação, pensamento, sentimento, imagens e atitudes a tomar no futuro.

Na memória estão registradas todas as experiências reais e cenas fictícias. Quando precisa de tomar uma decisão, dizer ou fazer algo, é na memória que vai buscar as informações. Se lá encontrar dúvidas, frágil será o seu comportamento. Se encontrar certeza, terá um comportamento seguro. A PNL ajuda-nos a armazenar informações positivas no seu cérebro.

Visualização Criativa

VISUALIZAÇÃO CRIATIVA

A capacidade de criar imagens mentais nítidas é uma das chaves para o sucesso no controle mental.

A visualização mental mostra ao seu inconsciente o que quer que ele faça.

É como dizer: “Estás a ver esta imagem? É isto que desejo”.

Um comerciante visualiza-se a si mesmo a fazer bons negócios.

Uma pessoa que deseja falar em público visualiza-se a si própria perante uma platéia.

Possuímos a capacidade de visualizar mentalmente qualquer coisa.

Podemos melhorar muito esta capacidade através de exercícios.

Por exemplo: em vez de visualizar a preto e branco poderá visualizar a cores.

Em vez de se visualizar, vendo-se à distância, poderá mergulhar na cena e envolver-se nela.

Com a prática, podermos obter cenas detalhadas e mais intensas.

VISUALIZAÇÃO MENTAL NO CONTROLE MENTAL

Vantagens:

» Aumentar o grau de concentração e percepção, pois desenvolve os sentidos permitindo uma assimilação mais rica pelo cérebro.

» Aprender a excluir o que considera mau e substituir por imagens positivas. Exemplo: excluir do cérebro a sua auto-imagem negativa e visualizar uma nova imagem positiva.

» Estabelecer um elo de ligação mais forte entre o consciente e o inconsciente. O cérebro processa melhor imagens do que pensamentos.

» Aprimorar-se por imitação. Primeiro visualiza o que deseja depois imita o que visualizou. Exemplo: visualizar-se a conduzir um carro, depois conduza o carro de facto. Os simuladores usados pelas auto-escolas, na aviação e pelos astronautas usam o princípio da visualização / imitação.

» Diminuir as hipóteses de erros. Muitos atletas usam a visualização para melhorar o desempenho. O campeão americano de golfe, Jack Niklaus, afirma no seu livro “Golf My Way”, que usa a técnica da visualização para melhorar o rendimento. Ele imagina detalhadamente todos os tipos de jogada com os tacos.

» Ganhar mais energia. Os atletas vêem filmes reais gravados, das suas próprias actuações bem sucedidas, antes de competir, o que garante energia extra e autoconfiança. Filmes mentais fazem o mesmo efeito.

» Neuróbica: os exercícios para o cérebro são chamados de neuróbica. Visualizar é um excelente exercício, pois fortalece a rede de neurônios e consequentemente a memória e a concentração.

» Diminuir a ansiedade e controla as emoções. Ao visualizar familiariza-se com a situação futura e pode controlar melhor as emoções.

Nos curso e aplicações de controle mental e PNL (programação neurolinguística) aprendemos a visualizar mentalmente, com a finalidade de enviar ao inconsciente imagens de qualidade.

A programação da mente funciona de forma semelhante à programação dum computador.

Precisamos de ter um bom programa, aprender a usar a sua linguagem e instalar o programa no computador. O cérebro usa a linguagem das imagens e precisamos dominar essa linguagem.

Ao programar-se precisamos visualizar o que desejamos realizar. Quanto mais próximo da realidade for a imagem visualizada, mais eficaz será a programação na memória.

Programe a sua Mente

"Se os pensamentos o podem levar à derrota, também é verdade que podemos ser vitoriosos através dos pensamentos."


O cérebro é como um computador, pode programá-lo para obter o que deseja. Toda a informação é um tipo de programa que se instala no seu cérebro. Os programas podem ser instalados conscientemente (você deseja) ou inconscientemente. Você é programado pela televisão, rádio, livros, cinema, escola, pais, amigos, internet, propaganda, religião e outros meios.

Tudo o que acontece na sua vida hoje é resultado dos padrões ou modelos mentais – os programas – instalados no seu cérebro. Os programas são armazenados na forma de pensamento, sentimento, imagem, hábitos e comportamento. Pensamentos como “não sou capaz” resultam da educação centrada nas proibições, limites e preconceitos. Este tipo de condicionamento programou-o para o fracasso ou limitou as suas potencialidades.

Precisa reprogramar o seu cérebro: reaprender a pensar, falar, sentir e agir.

Aquilo que deseja conseguir no futuro, resultará dos modelos mentais instalados hoje na sua mente subconsciente.

Vantagens da programação mental: fazer o subconsciente e o inconsciente trabalhar para atingir metas, fortalecer a auto-estima, eliminar comportamentos indesejados, tornar-se uma pessoa mais consciente de si, acabar com a dependência dos outros, melhorar o rendimento no trabalho, melhorar a saúde física, tornar-se uma pessoa mais objetiva, eliminar medos, vícios, maus hábitos, aliviar dores, fortalecer o sistema imunológico, melhorar a concentração, aliviar as tensões nervosas, planear e viver melhor a vida.

Exercício:
Comece hoje a pensar mais no seu cérebro. As pessoas pensam na cabeça: em usar melhor o cabelo (penteados), as orelhas (brincos), os olhos (óculos de sol), a boca (batom), nariz (piercing), mas pensam pouco em usar o cérebro! Resultado: embelezam a cabeça e não fortalecem o cérebro; passam a vida a vida a tentar atingir as suas metas. Muitas vezes não conseguem nem 10% do que idealizaram. Faça este exercício de reflexão. Você tem pensado em usar melhor o seu cérebro ou em embelezar mais a cabeça?

Vídeo: veja este vidio engraçado e entenda as diferenças entre o cérebro masculino e feminino.

Reflita sobre as programações como são feitas de forma diferente. Compreendenda como pensam os homens e as mulheres e poderão ser ainda melhores companheiros e vice-versa.

Fisiologia: a Via da Excelência

A fisiologia é a ferramenta mais poderosa que possuímos para mudar instantaneamente de estados, para produzir instantaneamente resultados dinâmicos.

Se mudar a sua fisiologia - isto é, a sua postura, os seus padrões de respiração, a sua tensão muscular, a sua tonalidade - muda instantaneamente as suas representações internas e o seu estado.

Anthony Robbin

Corpo e Mente: a mutua influência

Doenças Psicossomáticas - Definição e exemplos



Fonte: Blog: Grupo de Estudo PNL-Lisboa

A arte de dar e receber feedback

Noscilene Santos

Um feedback é como presente, as vezes falta-nos preparo para dar e receber. Na medida certa, pode se transformar numa grande oportunidade de crescimento.
Quem oferece deve ter a habilidade de comunicar-se objectivamente e apresentar evidências. Apontar o que deve ser melhorado. Quem recebe deve ter o bom senso de ouvir silenciosamente, não justificar, simplesmente agradeça ao interlocutor e reflicta sobre cada palavra. Descobrirás que a dor provocada é o preparo necessário para o fortalecimento pessoal.

Saber ouvir e compreender é o grande segredo dos sábios.

Noscilene Santos é Palestrante e Coach Internacional certificada pelo European Coaching Association e International Association of Coaching Institutes, Máster e Trainer em Programação Neurolingüística. Graduada em Comunicação Social e Administração de empresas, especialização em Gestão empresarial.
noscilene.santos@peopletraining.com.br

Fonte: Blog: Grupo de Estudo PNL-Lisboa

Danças Circulares ou Danças dos Povos

Danças Circulares Sagradas, ou Danças dos Povos

Estes são os nomes que definem um trabalho ímpar, desenvolvido no Brasil desde 1993 e que se vem espalhando com muita força em todos os estados deste grande país.

“A dança sempre foi o modo natural do homem se harmonizar como o Cosmos. Trabalhar a dança e a música de outra cultura permite respeitar as diversidades culturais”, explica Renata Ramos uma das pioneiras desse trabalho no Brasil.

Origem

A metodologia de trabalho com as Danças Circulares Sagradas foi criada por Bernhard Wosien (1908-1986) - alemão, bailarino e pedagogo da dança - a partir de sua pesquisa com as Danças Folclóricas e Étnicas da Europa Oriental, iniciada em 1952.

Contagiado pela alegria e vibração das danças populares, Bernhard idealizou uma proposta de utilização para as áreas de educação e saúde. As danças que no seu formato tradicional não eram em círculo, foram adaptadas, para conectar profundamente as pessoas na roda. Assim nascia a "Sacred Dance" - Dança Sagrada, na qual o "sagrado" diz respeito ao poder de elevação do espírito humano, associado à prática da dança e não a uma religião propriamente dita.

Nos últimos 25 anos de vida, o agora "dançarino", dedicou-se integralmente a pesquisar e ensinar as danças de roda como pedagogia e terapia de grupo em instituições educacionais e clínicas nas áreas de Serviço Social e Terapia Ocupacional.

Em 1976, aos 68 anos, Bernhard foi convidado a implantar as Danças Sagradas na Fundação Findhorn - Centro Internacional de Educação Transdisciplinar, fundado em 1962, na Escócia. Um convite que foi determinante para a expansão do movimento das Danças no mundo.

Desde 1976, Findhorn promove anualmente em Julho, o Festival Internacional de Danças Circulares Sagradas, que tem contribuído para trocas valiosas entre os povos e o enriquecimento do repertório. São danças tradicionais e contemporâneas dos quatro cantos do mundo - Ásia, Europa, África e América.

Áreas de Aplicação:

Organizações públicas e privadas - Empresas, Escolas, Hospitais - Comunidades, Grupos de Desenvolvimento Humano e Profissional, Encontros, Palestras e Celebrações

A Dança Circular é cooperativa por natureza. Assim, nos tempos actuais, quando as pessoas estão a procura de caminhos para harmonizar as diferenças, este tipo de proposta cai como uma luva pela sua simplicidade e profundidade. Em roda, de mãos dadas, olhos nos olhos, o resgate das danças folclóricas traz a ancestralidade à flor da pele e conecta cores, raças, tempos e espaços, acedendo a outros níveis de consciência e percepção. Esta prática prepara o ser humano para uma nova etapa da humanidade, onde harmonia e paz serão reflexos de atitudes de cooperação e comunhão.

Por todas estas razões, a aplicabilidade das Danças Circulares Sagradas não tem limite. Ela está a ser vivida nos mais diferentes espaços de convivência: empresas, prisões, escolas, instituições, órgãos públicos, hospitais e qualquer lugar que abrigue seres humanos precisando de paz, calor humano, amor e compaixão.

Alguns Benefícios:
1. Harmonia entre corpo-mente-espírito;
2. Elevação da Auto-estima
3. Consciência corporal - coordenação motora, ritmo, sintonia, flexibilidade;

4. Aprendizagem criativa, o desenvolvimento da inteligência integral e expansão de habilidades, incluindo-se a intuição, o imaginário, a sensibilidade e o corpo no processo de receber e transmitir conhecimentos;

5. Ampliação do potencial humano com a vivência da arte, do lúdico, do belo, do prazer, da alegria e da conexão com o sagrado;

6. Reconhecer e Valorizar as Identidades Culturais diversas, para o encontro criativo e harmónico com os outros povos - enraizar para a globalização consciente.

7. Sensibilização para a vivência de Valores Humanos e Princípios Éticos Universais - Respeito e inclusão do diferente, através do contacto ético e estético com pessoas e culturas diversas;

8. Aprender a Conhecer - competência cognitiva; Aprender a Fazer - competência técnica; Aprender a Conviver - competência social; Aprender a Ser - competência humana: os quatro pilares básicos da educação sustentável, recomendados pela UNESCO.

É assim mesmo que acontece com quem entra na roda.

O caminho para descobrir é simples: entre na roda e viva esse sabor!

De Mãos Dadas, experenciamos Alegria.

De Mãos Dadas, experenciamos a Unidade.

De Mãos Dadas, experenciamos a Cooperação.

(Renata Ramos)

Renata Ramos é focalizadora de Danças Circulares Sagradas desde 1993 e ministra cursos no Brasil.

Fontes: Man-Mani - Conheça da Dança Circular Sagrada

Fonte: Blog: Grupo de Estudo PNL-Lisboa

Meditação: stress ao controle da mente

Quando o cérebro emocional não está a funcionar, o coração sofre e desgasta-se.

Esta relação funciona em mão dupla - o coração acaba por influenciar o nosso cérebro também. Alguns cardiologistas e neurologistas chegam a referir-se a um "sistema cardíaco-cerebral", que não pode ser dissociado. A harmonia desse sistema pode ser obtida por um método simples, com efeitos que incluem, até, um retardo parcial do envelhecimento: a regulação da coerência cardíaca.

A coerência não é um estado de relaxamento no sentido convencional. Ela não exige que se retire do mundo, mas balancear a resposta emocional mesmo em face de circunstâncias exteriores menos do que ideais, usando técnicas tradicionais usadas em ioga: atenção, meditação e relaxamento. Concentrar o seu foco na respiração, visualizar mentalmente o fluxo do ar dentro do corpo e tomar consciência das reacções do coração (temperatura e bem-estar) são os passos para deixar o sistema em harmonia.

Na Universidade de Stanford, um estudo demonstrou que o método reduz a incidência de doenças emocionais, além de ser um tratamento indicado para insuficiência cardíaca. O sistema imunológico como um todo beneficia-se.

O stress crónico produz ansiedade e depressão, além de ter impactos negativos no corpo: insónia, rugas, pressão alta, palpitações, dores nas costas, problemas epidérmicos e digestivos, infecções crónicas, esterilidade e impotência sexual são alguns deles.

Aprender técnicas de meditação pode ajudar os praticantes a reduzirem tanto os efeitos psicológicos quanto os físicos, afirma pesquisa da Universidade West Virginia, nos EUA.

A prática também diminui a pressão sanguínea pela redução da constrição dos vasos e, em consequência, diminui o risco de doenças cardiovasculares.

Também um relatório publicado pelo American Journal of Cardiology reporta que a meditação transcendental aumenta a expectativa de vida e reduz o risco de morte por causas gerais em 23%. Se consideradas apenas as enfermidades cardíacas, o número sobe para 30%. Mortes por câncer são reduzidas em 49%.

Fonte: Blog: Grupo de Estudo PNL-Lisboa (Fonte: Revista Galileu (globo.com))

Musts vs. Shoulds: The Power Of Clarity And Purpose