Tony Robbins faz uma bela e emocionante reflexão neste vídeo: Em seus tempos mais difíceis, em seus tempos de desafios, como ele fez para dar a volta por cima? Nestas 5 chaves, o segredo para superarmos e sairmos mais fortalecidos de nossos desafios quotidianos.
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domingo, setembro 28, 2014
sábado, setembro 27, 2014
Motivação – 8 dicas para se sentir motivado
Pensando
sobre os nossos objetivos, muitas vezes, somos capazes de trabalhar sob
quaisquer condições, não importa como nos sentimos, no entanto, tudo seria
melhor se nos pudéssemos sentir motivados primeiro e trabalhar depois? Assim,
dessa forma – trabalhamos melhor, com mais satisfação e eficiência quando motivados,
do que quando estamos simplesmente a tentar terminar uma tarefa.
As
estratégias de motivação não são milagrosas – com certeza haverá momentos em
que simplesmente não se consegue sentir motivado a fazer algo, mas tem que
fazê-lo da mesma forma. Seguem-me algumas dicas que nos poderão ajudar a
superar a falta de motivação.
•
Encontre o seu mantra ou slogan. Um
mantra não precisa ser longo. Por exemplo, o de Aristóteles: “Você é o
que faz repetidamente”. “Saia e faça algo. Mova-se. Interaja. Explore.
Respire. Arrisque-se. Pare de desperdiçar a sua vida voluntariamente. Pare de
reclamar e de dizer que está aborrecido. Esta é a sua vida. Faça algo com ela. Você
é o que faz repetidamente.” - Aristóteles
•
Relembre ou reviva os seus momentos de “pico”. Termo cunhado pelo escritor Michael Stanier, os
momentos de “pico” são momentos de triunfo que me lembram de quem sou – e de
porque estou na direção dos meus objetivos únicos.
Um
momento de pico é um momento em que se sentiu no topo do mundo. O seu momento
de pico é aquele que o conecta ao momento em que se sentiu mais satisfeito,
mais realizado, mais presente. Um momento em que disse: ‘Sim, isto é algo para me
lembrar, este é um momento meu, do meu “eu” mais essencial, “melhor” e “autêntico”.
•
Faça menos. Faça tudo valer. O que quer que faça ou
mantenha na sua vida, faça valer a pena mantê-lo. Faça realmente valer a pena. As
pessoas frequentemente sentem-se desmotivados quando sentem que estão a carregar
o mundo nas costas e, por causa disso, sentem que completar as tarefas na
verdade não as fazem sentir bem – só fazem senti-las ansiosas e preocupadas com
“o que vem depois”. Simplifique. Livre-se dos compromissos. Ao abrir espaço no
seu dia para as coisas que quer fazer, irá sentir-se muito mais motivado a
começá-las – e não se preocupe com a longa lista de afazeres que o espera. Não
queira fazer tudo, faça apenas o essencial e deixe espaço para o não fazer
nada, e ai escolha fazer o que realmente o motiva ou realiza
•
Corte o mal pela raiz – não deixe que a depressão comece. Frequentemente, são as pequenas coisas que levam a uma
depressão motivacional. Faltar um dia de formação ou desenvolvimento pessoal
(escola ou faculdade), para sair com os amigos, depois dois, depois um hábito
muito frequente e na próxima semana, continuando a maquinar o porquê de hoje
ser um mau dia para ir à faculdade ou outro local de desenvolvimento – são
tantos os impulsos a trabalhar contra mim que fica depois é difícil recomeçar.
Não caia nesta situação – reconheça as atividades que usa como desculpa para
procrastinar (adiar) e corte o mal pela raiz. Tome uma atitude imediatamente,
por menor que seja a vitória, e use essa motivação para as tarefas futuras.
•
Seja ativo. Só consigo perceber este facto de
ser ativo, quando descubro que quando não me exercito, os meus objetivos também
sofrem. Embora não seja evidente, este processo é “mágico”, pois poderá fazer
toda a diferença, existindo uma relação entre a produtividade, a corrida, a
música animada energética e um banho refrescante. Claro que isto é apenas uma
exemplo e mesmo que eu não entenda a conexão entre isso tudo, fazer uma pausa e
correr por meia hora pode mudar a nossa perspetiva e deixar-nos motivados a
continuar. Na verdade, muitas vezes, as pessoas quando estão a correr ou
andar/passear, inspiram-se e ficam tentadas a diminuir o intervalo para voltar
logo ao trabalho como mais vigor e inspiração.
•
Lembre-se de que este momento é precioso – e só acontece agora.
Nos
momentos, em que não estiverem motivados a fazer o que precisa ser feito, lembrem-se
de que, se perderem essa oportunidade, essa hipótese única, será possível
jamais ter outra. Os seus minutos, horas e dias só acontecem uma vez – e
depende de si viver a vida que quer, agora.
•
Sonhe. Isto pode ser apenas semântico, no
entanto a palavra “sonho” é mais libertadora do que a palavra “objetivo”. Será
muito bom focar-se diariamente nos seus objetivos – que tendem a ser concretos,
discretos e mais de curto prazo. Os sonhos quando “alimentados” poderão
lembrar-nos do porque que estamos a focar em objetivos de curto prazo – pois
esses poderão levar-nos ao “grande sonho”. Você poderá ter o objetivo de
visitar a Austrália, mas sonhar com uma viagem à volta do mundo…
•
Use a motivação diária e constante. Descubra
uma maneira de ter uma dose de inspiração diária, seja ao inscrever-se num site
que lhe envia e-mails motivacionais diários ou um calendário na mesa que lhe mostra
mensagens positivas todos os dias ou qualquer coisa que não necessite de andar atrás.
Os e-mails serão enviados, quer se lembre ou não deles, e os calendários
diários precisam ser atualizados e não é difícil de se lembrar de fazer isso! O
que quero dizer é que se a sua onda motivacional diária depende de algo de que
se esquece, mais do que se lembra, então não vai funcionar.
Bem hajam,
O vestido azul
Num bairro pobre duma cidade distante,
morava uma garota muito bonita. Ela andava na Escola local. A sua mãe não tinha
muito cuidado e a criança quase sempre se apresentava suja. As suas roupas eram
muito velhas e maltratadas.
O Professor ficou chocado com a
situação da menina: "Como é que uma menina tão bonita pode vir tão mal
arranjada para a Escola?"
Gastou algum dinheiro do seu
salário e, embora com dificuldades, resolveu comprar-lhe um vestido novo. A
garota ficou linda no vestido azul!
Quando a mãe viu a filha naquele
lindo vestido azul, sentiu que era lamentável que a sua filha, vestindo aquele
traje novo, fosse tão suja para a escola. Por isso, passou a dar-lhe banho
todos os dias, pentear os seus cabelos, cortar as suas unhas...
Quando acabou a semana, o pai
disse: "Mulher, não achas uma vergonha que a nossa filha, sendo tão bonita
e bem arrumada, more num lugar como este, caindo aos bocados? Que tal se
arranjar-se-mos a a casa? Nas horas vagas, eu posso pintar as paredes,
consertar a cerca, plantar um jardim.“
Assim foi, a casa destacava-se na
pequena vila pela beleza das flores que enchiam o jardim, e o cuidado em todos
os detalhes. Os vizinhos ficaram envergonhados por morar em barracas feias e
resolveram também arranjar as suas casas, plantar flores, usar cores e criatividade.
Em pouco tempo, o bairro estava todo transformado...
Um homem, que acompanhava os
esforços e as lutas daquelas pessoas, pensou que eles mereciam o auxílio das
autoridades. Foi ao “Presidente da Junta” expor as suas idéias e saiu de lá com
autorização para formar uma comissão para estudar os melhoramentos que seriam
necessários ao bairro.
A rua, de barro e lama, foram
substituídos por alcatrão e calçadas de pedra. Os esgotos a céu aberto foram
canalizados e o bairro ganhou ar de cidadania.
E tudo começou com um vestido
azul...
Não era intenção daquele professor
consertar a rua toda, nem criar um organismo que melhora-se o bairro. Ele fez o
que podia, fez a sua parte.
Fez o primeiro movimento que acabou
por fazer com que as outras pessoas se motivassem a lutar por melhorias.
Será que cada um de nós está a
fazer A SUA PARTE no lugar em que vive?
Ou será que somos daqueles que
somente apontam os buracos da rua, as crianças à solta sem escola e a violência
do trânsito?
Lembremos que é difícil mudar o
estado total das coisas.
Que é difícil limpar a rua toda,
mas é fácil varrer a nossa calçada.
É difícil reconstruir um Planeta,
mas é possível dar um vestido azul.
“Há moedas de amor que valem mais
do que os tesouros bancários, quando endereçadas no momento próprio e com
bondade.”
Bem hajam, Miguel Ferreira
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